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1410 kcal
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Gras: 45,06g | Prot: 126,85g | Carb: 131,16g.
Colazione: 바른식방 통밀식빵. Pranzo: 마이프로틴 임팩트웨이 민트초코, 삶은 계란, 폰타나 발사믹 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 목살구이, 현미밥. Cena: 플랫 화이트, 빵어니스타 비스코티. Snacks/Altro: 랩노쉬 프로틴 드링크 딸기, 광어회, 초고추장, 조개국, 우럭회. Di più...
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1842 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 27 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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