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Hallo liebe Mitstreiter!
Die letzten Tage waren etwas durchwachsen. Hatte wenig Zeit fürs Training, musste meistens nach 1h 15 min aufhören, weil mein Zeitplan sehr voll 🕐 war.
Das heißt, Cardio 🏃♂️🚴🏻♀️ musste darunter leiden 🚷.
Morgen ist meine nächste Bio-Impedanz-Analyse 💪🚦🩺 - ich bin gespannt, was dabei raus kommt!
Ansonsten ist nächste Woche wieder etwas vollgepackt mit Lernstress 🧑🏻🎓🧑🏻💻, arbeiten 👩🏻🔧, Essen zubereiten 🍳🥘 und Training 🏋🏻♀️ so gut es geht.
Ich wünsche euch einen sonnigen Tag! 🔅 🔆
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2206 kcal
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Gras: 67,96g | Prot: 213,80g | Carb: 175,53g.
Colazione: Happy Harvest Pecankerne, Milfina Magertopfen, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Vanille, Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Schokolade, Banane, Honig, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken. Pranzo: Banane, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Schokolade, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Vanille, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Alnatura Erdnussmus. Cena: Gartengold Buttergemüse, Gartengold Blattspinat, Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln, Nature's Gold Rote Kidney Bohnen, Nature's Gold Weisse Bohnen, Natur Aktiv Bio-Lachs. Snacks/Altro: Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Vanille, Banane, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Schokolade, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken. Di più...
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