|
Pomóżcie, bo zaczyna być strasznie ciężko.
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 21,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2302 kcal
|
Gras: 75,71g | Prot: 183,90g | Carb: 217,27g.
Colazione: Zielony Listek Stevia, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Monini Olej Ryżowy, Sante Siemię Lniane, Lidl Jajko Świeże, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Risana Kasza Gryczana Prazona, Monini Olej Ryżowy, Lidl Filet z Kurczaka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką). Cena: Chleb Kruchy, Bułka Kajzerka, Udko Kurczaka Świeże bez Kości. Snacks/Altro: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
21 lug 15 da utente: zwariowany
|
ciągły głód na słodkie - takiego nie miałem od ho ho
21 lug 15 da utente: mat4u
|
uzywaj zamiennikow troche owocow batony proteinowe ze slodzikiem itp jak juz musisz slodkie szamac
21 lug 15 da utente: zwariowany
|
dla przykladu porcja galaretki KFD i 50 gr czereśni mega slodkie i smaczne
21 lug 15 da utente: zwariowany
|
a i kalorii za dużo nie bedzie
21 lug 15 da utente: zwariowany
|
Dzisiaj parę plastrów banana doszło do omlet - z rana jest lepiej. Mimo wszystko dzięki ;D
22 lug 15 da utente: mat4u
|
Czeka mnie urlop w przyszłym tygodniu - jeden tydzień za granicą w ALLu. Chcę popuścić pasa całkowicie na cały tydzień. Zero siłowni, zero interwałów, aerobów itp. Jedzenie, picie alkoholu i leżenie i opalanie się w 45 stopniowych upałach. Po tym tygodniu chce podkręcić dzienną dawkę kcal do 2800 i obcinać po 50 - aż do kolejnej redukcji. Co sądzicie o tym pomyśle?
23 lug 15 da utente: mat4u
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|