|
ونقول يارب 🙂🙂🙂
|
81 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2245 kcal
|
Gras: 78,88g | Prot: 166,73g | Carb: 225,14g.
Colazione: بطيخ بطيخ, خس خس, تفاح اخضر تفاح اخضر, خضروات فلفل اخضر, طماطم طماطم, خيار خيار, جزر جزر, كفته مشويه كفته مشويه, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري. Pranzo: بيض بيض. Cena: جزر جزر, خيار خيار, جمبرى طازج جمبرى. Snacks/Altro: ترمس ترمس, فشار فشار, تفاح اخضر تفاح اخضر, خوخ خوخ. Di più...
|
|
2661 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ahmed zahran 2023
|