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Seguindo a busca, apesar de visualmente magra, estou com 24% de gordura corporal então bora pegar pesado nos treinos e alimentação rica em proteínas sem abandonar o carbo pra ter energia e treinar pesado! 💪🏻👊🏻
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1042 kcal
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Gras: 22,23g | Prot: 97,89g | Carb: 107,32g.
Colazione: Café com Açúcar, Coxinha. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Bolinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Mandioquinha, Patinho. Snacks/Altro: Vigor Vigor Grego Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vigor Grego Zero Gorduras Maracujá . Di più...
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1544 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Bagno - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Patlongui
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