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naik :(
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48 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 43 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1466 kcal
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Gras: 74,71g | Prot: 87,42g | Carb: 120,73g.
Colazione: Sawi Hijau, Kecambah, Pecel, Nasi Putih, Tahu Goreng. Pranzo: Tahu Goreng, Pecel, Telur Rebus, Sawi Hijau, Kecambah, Nasi Putih. Cena: Rose Brand Bihun Jagung (320g), Kubis, Tahu Kukus, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Altro: Nextar Brownies Cookies. Di più...
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1265 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuti, Riposare - 16 ore e 42 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di awaliajaee
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