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Esta fue mi cena de ayer, he de reconocer que me quedé corta de calorías, unas 1200 y tuve que comer kéfir antes de acostarme porque me notaba floja (Iba en déficit de 600). Me está costando acertar con la cantidad.
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1661 kcal
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Gras: 64,53g | Prot: 165,03g | Carb: 109,66g.
Colazione: Philadelphia Queso Untar Light, Noel Pechuga de Pavo Lonchas Muy Finas , Mercadona Piña Natural Pelada , Nueces, Melocotones, Hacendado Kefir Natural, Zumo de Limón. Pranzo: Hacendado Solomillo de Pavo, Cebollas Verdes y Tiernas, Judías Verdes, Hacendado Zanahoria, Hacendado Espinaca Cortada, Caldo de Huesos. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Caldo de Huesos, Pepino (Pelado), Huevo Cocido, Tomates. Snacks/Altro: Hacendado Kefir Natural, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Di più...
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 Commenti
Te falta meter más proteina por lo menos a ese plato.
Y luego te aconsejo tomar en lugar de lechuga que da gases y es inflamatoria ...mejor espinacas , canónigos....hoja muy verde mejor
14 lug 23 da utente: 13_kakun
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Estoy haciendo una dieta antiinflamatoria así que hace ya unas semanas que las espinacas y los canónigos son mis amigas.
17 lug 23 da utente: Fuenpina
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Pero todavía no le cojo el truco con las cantidades
17 lug 23 da utente: Fuenpina
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Storia del Peso di Fuenpina
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