Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2015
|
68,8 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1573 kcal
|
Gras: 63,06g | Prot: 127,28g | Carb: 137,87g.
Colazione: Актиформула Protein F85, Простоквашино Молоко 1,5%, Отруби Овсяные, молоко, Чай с Молоком. Pranzo: Twix Twix, Запеченная или Жаренная Рыба, Капустный Салат, Красные Помидоры, Чай с Молоком. Cena: Чай с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ЯНТА Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Altro: Черешня, Яблоко, От Мартина Семечки Отборные, Фрутилад Фруктовый Батончик. Di più...
|
|
2190 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 1 minuto, Stare in piedi - 1 ora e 30 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Cucinare - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 9 ore, Riposare - 5 ore e 59 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zinchenkoea
|