Diario di МарияНафаня, 14 lug 23

Жира во мне 9.5 кг, что 16.5%.
Советуют набрать 4.5 кг и повышать потребление жиров.
А мне кажется, что можно бы и ещё подсушиться)

---

1138 kcal

Gras: 42,45g | Prot: 94,92g | Carb: 108,78g.   Colazione: ВкусВилл Кекс Морковный с Грецким Орехом, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Trec Nutrition Collagen Renover, Клубника, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Йогурт Питьевой Обезжиренный, ВкусВилл Меренга Французская с Тыквенными Семечками. Cena: Doppel Herz Омега-3, Солянка Домашняя 470Сосиск/500Тм/2500Ов. Snacks/Altro: Нектарин, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина-Йогурт, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. Di più...