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Tenho que estar com menos de 65kg para a pesagem oficial do evento que vou participar. se eu chegar na sexta com 66kg vai ser tranquilo de desidratar o restante, mas não posso descuidar até lá. Estou investindo em proteínas e alimentos que dêem saciedade, e muita água. Fica a dica pra desinchar: corrida e muita água.
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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830 kcal
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Gras: 36,13g | Prot: 42,53g | Carb: 88,60g.
Colazione: Queensberry Geléia de Pimenta, Gran Mestri Requeijão Zero Lactose, Marilan Magic Toast, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café com Açúcar. Pranzo: Ovo Frito, Lentilhas Cozidas. Snacks/Altro: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Figos, Amendoim. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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