Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2023
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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801 kcal
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Gras: 28,99g | Prot: 44,87g | Carb: 91,84g.
Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Ovo Frito, Betânia Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Melão. Di più...
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2650 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di grazielamartins68536
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