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Meu primeiro "campeonato" de cross... emagreci, perdi bastante gordura e afinei demais, de 76kg fui para 63kg e, agora, quero voltar para os 70kg (mas de massa magra)!
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2405 kcal
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Gras: 72,01g | Prot: 141,33g | Carb: 309,72g.
Colazione: Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Darkness Carnibol Chocolate, Germina Extrato de Soja. Pranzo: Carne Moída Refogada, Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido. Cena: Milho Verde Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Belive Muffin Double Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Di più...
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Storia del Peso di catarinaotorres
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