Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2023
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1695 kcal
|
Gras: 82,60g | Prot: 134,54g | Carb: 79,62g.
Colazione: Ovo. Pranzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido. Cena: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Filé de Tilápia, Cenouras, Batata Inglesa Assada. Snacks/Altro: Vinho Cabernet Sauvignon, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pão de Forma, Queijo Camembert, Whey Protein, Batavo Pense Zero Batido. Di più...
|
|
2248 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Débora Wojakevicz
|