Diario di rizalher, 21 lug 23

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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2023

78 kg Perso fino ad ora: 11 kg. Rimanenti: 10 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 21 luglio 2023:

1309 kcal

Gras: 53,00g | Prot: 68,58g | Carb: 145,87g. Pranzo: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Kikil, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Cena: Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung. Di più...

2154 kcal

Esercizio: L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...

peso stabile

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