|
kimin önüne düşer bilmiyorum tavsiye yazmak istedim. zayıflamak istiyorsan ve diyetteysen yakınlarında park bahçe varsa mutlaka erken saatlerde atlayabildiginiz kadar ip atlayin. Kalori düşmanı.
|
2004 kcal
|
Gras: 84,30g | Prot: 113,81g | Carb: 195,64g.
Colazione: Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Altınkılıç Kefir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kepekli Ekmek, Ceviz. Cena: Kepekli Ekmek, Makarna, Izgara Köfte. Snacks/Altro: Adana Durum, Beypazarı Sade Maden Suyu, Şeftali. Di più...
|
|
3339 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Salto con la Corda - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Hemen ip atlamaya başlamayın. Önce bir yürüyüş koşu ritmi oluşturun. Hemen ip atlamaya başlamak 3 4 gün yalnız başınıza oturup kalkamamazina sebep olabilir :)
23 lug 23 da utente: UTA Mania
|
en önemlisi ısınmadan ip atlamayın
23 lug 23 da utente: EbruAkca
|
Ayşe hanım ilk defa atladiginiz için maks 20 30 sefer yapabilirsiniz. Sonrasında bacakların perti çıkar 🤠 mutlaka bir video izleyin ip atlamakla alakali. Basit gibi görünsede ciddi sakatlıklar yaratabilir
24 lug 23 da utente: UTA Mania
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di UTA Mania
|