Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2015
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67 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2771 kcal
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Gras: 69,77g | Prot: 205,51g | Carb: 315,73g.
Colazione: HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Max Protein Harina de Avena Micronizada, Zespri Kiwi Gold. Pranzo: Chimichurri JR, Hacendado Aceitunas Rellenas de Jalapeño, Alipende Pimientos del Piquillo, Hacendado Pepinillos Sabor Anchoa, Hacendado Ensalada China con Mazorquitas, Filete de Ternera, Hacendado Guisantes Enlatados, Brócoli, Hacendado Spaghetti Alto Contenido de Fibra. Cena: Hacendado Helado Zaps, Lidl Pan de Centeno Integral, Hacendado Guisantes Enlatados, Alipende Gazpacho, Col Rizada Cocidas (Frescas), Mercadona Filete de Pavo. Snacks/Altro: Hacendado Almendra Natural, Uvas Pasas (sin Semillas), McEnnedy Crema de Cacahuete Suave, Alipende Pan Tostado Integral, Hacendado Mini Cookies, Hacendado Arroz Basmati, Jovi Medallones de Pechuga de Pollo Marinados, Brócoli, Hacendado Bolas de Maíz con Miel, HSN Sports Evowhey Chocolate. Di più...
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2101 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di marcosgm93
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