Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 luglio 2023
|
76,2 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3805 kcal
|
Gras: 175,37g | Prot: 188,12g | Carb: 353,16g.
Colazione: Kawa Espresso, Lody, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko, KANKA Masło Light , Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Maliny, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Mlekovita WPC 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Cena: Herbata bez Cukru, Koral Lody Bakaliowe, Jagodzianki, Białe Wino Stołowe, Loveat Sałatka Kuskus , Karkówka z Grilla. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Loveat Sałatka Kuskus , Czereśnie, Rzodkiewka, Pikok Schab Pieczony Premium, Wasa Z Błonnikiem, Dega Paprykarz z Łososia. Di più...
|
|
1999 kcal
|
Esercizio:
Poranny rozruch hantle 14,6 - 19 minuti, Riposare - 16 ore e 53 minuti, Dormire - 6 ore e 48 minuti. Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|