Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2015
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2718 kcal
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Gras: 66,94g | Prot: 197,03g | Carb: 339,92g.
Colazione: Mimosa Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Pingo Doce Leite Magro, Salutem Bagas de Goji, Mel. Pranzo: Tomates, Melão, Alface, Arroz Branco (Longo, Cozido), Chanfana. Cena: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão Verde, Melancia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Pingo Doce Leite Magro, Banana, Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Mimosa Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru, Maçãs. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 14 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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