Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2023
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103 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2418 kcal
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Gras: 99,38g | Prot: 207,99g | Carb: 169,29g.
Colazione: Requeijão, Tirolez Mussarela Light , Ovo Mexido, Bauducco Pão de Forma Integral. Pranzo: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bacalhoada, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: La Violetera Azeitonas Verdes, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Mussarela Light , Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado. Snacks/Altro: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Mamão Papaia, Azeitonas, Marilan Magic Toast Integral, Verde Campo Cottage Lacfree. Di più...
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746 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Samsung Health - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gustavo Souza
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