Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2023
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102,5 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2592 kcal
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Gras: 101,06g | Prot: 201,86g | Carb: 218,75g.
Colazione: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Tirolez Mussarela Light , Bauducco Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Tirolez Mussarela Light. Pranzo: Farofa de Banana, Friboi Fraldinha Assada, Arroz com Brócolis, Salada Caesar. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã. Di più...
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859 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Samsung Health - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gustavo Souza
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