Diario di Девушка с бирюзовыми волосами, 25 lug 23

Сколько ккал? 

mishka_mishka8134 Весь обед на 415ккал👌🏼 

Маловато как-то калорий вышло. Чевапчичи очень жирное удовольствие. 

Наталья Кирилова Чевапчичи от Петелинки калорийность 180ккал на 100г, здесь 173г - 311ккал. Гречки отварной всего 55г - 57ккал, томаты 132г - 24ккал, лук 50г - 21ккал, зеленый лист салата 10г - 2 ккал. Вот и вся калорийность🤗. Чевапчичи готовились на гриле и совсем не выделялось жира, я б сказала, что они даже суховаты👌🏼 

Как в 55г гречки может быть 57ккал? 😵‍💫  

Калорийность вареной гречки колеблется в разных источниках от 100 ккал до 120ккал на 100г. Я выбрала в FS вареная гречка на 100г - 103 ккал.  

Так Вы вареную взвешиваете? Тогда понятно. Калорийность вареной гречки не просто так колеблется) Все продукты, проходящие термическую обработку (крупы, макароны, картошка, мясо, птица, рыба и т.д) взвешиваются в неприготовленном виде). 

Наталья Кирилова У меня уже было немного готовой гречки, поэтому я в FS вносила, как вареная гречка. Я, кстати в курсе, как считается калорийность блюд, просто не всегда есть возможность узнать энергетическую ценность продукта, так как он уже был приготовлен до меня. Прекрасно, что есть FS, где можно внести примерную калорийность, для меня не принципиальны небольшие расхождения, я всё равно не добираю суточную норму👌🏼 

Я такими продуктами тоже здесь пользуюсь, когда забываю «до» взвесить. Или общепит не предоставляет техкарты. 

Душенька, тоже верно)) Просто у меня в такие моменты всегда в голове одна фраза «Ты хочешь получить конкретный результат, но не хочешь предпринимать конкретных действий. Так не работает». Поэтому всегда всё взвешиваю в сыром виде. Мне так спокойнее. Но бывает, что забуду, тогда лучше запишу в готовом, чем не запишу вообще. 

Я не знаю, как Вы взвешиваете в сыром виде… готовлю на всю семью кастрюльку все той же гречки, накладываю себе в тарелку и взвешиваю…🙄 

Agolga0607, да просто на весах. Тоже готовлю на семью. Считаю свою порцию, это несложно.