Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2023
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80 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1913 kcal
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Gras: 53,77g | Prot: 115,00g | Carb: 240,63g.
Colazione: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Pão Integral. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Café com Açúcar, Coqueiro Patê de Atum , Pão Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Espetinho de Carne. Snacks/Altro: Arroz com Carne Moída, Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Dux Whey Protein Concentrado . Di più...
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2579 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di eryjamespm
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