Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2023
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108,9 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1480 kcal
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Gras: 118,24g | Prot: 95,74g | Carb: 3,75g.
Colazione: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Half and Half Cream, Coffee. Pranzo: Kroger Pork Rinds, Beach Cliff Sardines in Water. Cena: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) , Butter, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Altro: Smucker's Organic Peanut Butter. Di più...
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1106 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Samsung Health - 23 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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