Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2023
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1094 kcal
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Gras: 43,69g | Prot: 124,62g | Carb: 48,96g.
Colazione: Black Skull Creatina, Café Expresso, Lavitan Ômega 3, Quaker Farelo de Aveia, Activia Iogurte de Ameixa Zero Gorduras. Pranzo: Chicória, Quaker Farelo de Aveia, Agrião, Clara de Ovo Cozida, Ovo Mexido. Cena: Chicória, Oba Castanha de Caju , President Queijo Emmental, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Manteiga de Amendoim, Bauducco Torrada Integral, Integralmedica Carnibol. Di più...
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2140 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Crismedeiros000
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