Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2023
|
61 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1380 kcal
|
Gras: 57,88g | Prot: 89,50g | Carb: 101,09g.
Colazione: Кофе, Сливы, Икра Лососевая, Несоленое Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. Pranzo: Несоленое Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Икра Лососевая, Капуста Тушеная, Куриная Печень. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Киноа (Вареный), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Altro: Вино Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов. Di più...
|
|
1966 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Olka_tigra
|