Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2015
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2812 kcal
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Gras: 75,92g | Prot: 267,66g | Carb: 161,32g.
Colazione: Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). Pranzo: Avocado and Cucumber Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Stop & Shop Corn on the Cob, Costco Quinoa Salad, Baked or Broiled Salmon, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Carrots. Cena: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Altro: Apples, Corona Corona Light, Beer. Di più...
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2867 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 2 ore, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 18 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore e 42 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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