|
Я хочу сбросить немного веса, чтобы просто быть подтянутой, иметь идеальную фигуру для себя. Начала считать калории когда заметила, что у меня начал постоянно немного выпирать живот, подумала, что дело в моей осанке, не меняя своë питание, но ничего не менялось. После еды я чувствую, что мой живот полный до отвала, я ем много без раздумий, хотя у меня быстрый метаболизм и проблем с весом я не имею.
С 12 до 15 лет я сильно переживала из-за своего веса, голодала, сидела на диетах и чувствовала себя очень плохо от каждых набранных 200 грамм. С того времени я в ремиссии и вопросы веса, диет меня не интересовали, я ем, что хочу и не толстею, только из-за особенностей своего организма.
Если раньше моя цель была похудение до костей, сейчас я хочу просто быть здоровой, подтянутой.
Каждый день я делаю упражнения для осанки, ягодиц, делаю самомассаж для шеи и лица.
Я не буду ежедневно ограничивать и ругать себя за не соблюдение калорий. Моя цель - научиться есть в меру, внедрить больше белков и полезной еды в свой рацион, пить больше воды.
За счëт упражнений я хочу подтянуть ноги, округлить попу, выровнять осанку, подтянуть живот, грудь и убрать валики подмышками.
|
1179 kcal
|
Gras: 39,01g | Prot: 44,68g | Carb: 167,44g.
Colazione: Морс Брусничный, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сливочный Сыр, Омлет с Молоком. Pranzo: Сметана, Батон, Борщ с Курицей. Cena: Сметана , Вареное Яйцо, Рис Вареный. Snacks/Altro: Банан, Нектарины. Di più...
|
|
1238 kcal
|
Esercizio:
упражнялки - 23 minuti, Riposare - 15 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|