Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2015
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1357 kcal
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Gras: 68,39g | Prot: 69,11g | Carb: 116,98g.
Colazione: Café, Zero-Cal Adoçante, Bauducco Cereale - Cacau Aveia e Mel. Pranzo: Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco. Cena: Bacon Curado ou Defumado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café, Zero-Cal Adoçante, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Omelete, Sadia Linguiça Fininha. Snacks/Altro: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Massa Leve Massa para Pastel, Activia Mamão e Cereais, Trio Barra de Cereal Mousse de Chocolate, Royal Gelatina Zero, In Natura Barra de Cereais Banana. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 5 minuti, Shopping - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Kelen Santos
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