Diario di als_kam, 04 ago 23

я как-то 3к наела и 3 часа фигарила кардио🤓 это оказалось несложно, поэтому решила, что буду есть меньше конечно, но до полного насыщения, а дальше уже активностью создавать дефицит. я не знаю вху такие 100% здоровые отношения с едой и мой способ не самый верный, но так хоть в еде не ограничиваю и переедания прекратились на этом фоне 

просто работайте,задайте цель заработать сегодня чуть больше,чем вчера. Я например, когда в работе о покушать не думаю. 

так что посижу послушаю, как тут у других👀 

Lorupip ну, похоже, действенный способ😅👌🏽 

monifiq, да я в отпуске, вот и пошло все по одному месту😬 уже несколько дней ем просто СТОЛЬКО, что офигеть) и в спортзале уже 2 недели не была.. 

Красота!!!🥰😉🌹👍 

Придерживаешься режима питания, голод глушить водой можно 3 дня и дальше легче, даже день перетерпеть уже легче) главное начать 

3volk спасибо!) 

Kseusa, да, надо как-то перетерпеть( еще желудок растянула 

Отпуск на то и отпуск, чтобы разгружать психику от запретов 😊 

Если Вы в отпуске то просто расслабьтесь и получайте удовольствие, вернётесь домой и войдёте в режим👌🌷 

ой не знаю. пока не наработала их. стараюсь отвлечься. бывает отпускает. провожу воспитательные беседы с собой - тоже помогает. но не на долго. если начался такой период, что настрой жрать, то ранг или поздно не сегодня так через 1-2 дня, я пофигачу есть вкусняшки и даже запивать мне не надо и не слипнется нигде  

и дело не в голоде, не в стрессе, а просто остро начинает хотеться ощутить и вспомнить все любимые вкусы  

ты ж дистрофан жри не бойся🤣 

Зажор - это сколько для вас? У меня не бывает зажоров до боли в животе, даже когда выпью. В какой-то момент просто не хочется больше и все. Ем я быстро, но быстро и насыщаюсь. Могу 3000-3500кк съесть, тогда на следующий день снова в нормальный режим вхожу и пропускаю 1 прием пищи (завтрак или ужин). 

здоровый дефицит, и всё у вас хорошо будет 

Тоже так делаю😁 

В отпуске решила сильно не ограничивать себя, а то так и с ума сойти можно. За две недели ничего страшного не случится, хорошего вам отдыха  

У вас такая осанка статная, как у балерины или гимнастки 

Вы в отпуске, этим все сказано)) расслабьтесь и получайте удовольствие) тем более с вашими данными не вижу проблемы, дома наверстаете залом) я тоже сейчас в отпуске, вообще не парюсь, не считаю, надо от этого отдыхать, единственное, стараюсь делать упор на белковую пищу