|
بشكل عام وقفت دايت من حوالي ثلاث سنين وقفت علي وزن ٦٠ وكان كل حاجه وعملت كل حاجه 😂 ف الزياده 5 كيلو في السنين دول مش كتير 🙃 بحاول ابدا دايت بس لظروف غريبه كدا ببوظه 😂 ف بسم الله اول يوم النهارده هم 5 كيلو يعني سهله 🥹🥹
|
1124 kcal
|
Gras: 37,63g | Prot: 47,08g | Carb: 166,15g.
Colazione: ملوخيه ملوخيه, Meat Meat, Cooked Rice, Cooked Rice, نسكافيه 3 Z نسكافيه 3 Z, Milk. Snacks/Altro: Mango, Apple. Di più...
|
|
 Commenti
ربنا يثبتك ياجميلة وتنزليهم بصحة وعافية
06 ago 23 da utente: مودة ...
|
ماشاء الله برافوا عليكى عرفينا عملتى اية علشان تكون الزيادة بسيطة انا نفسى وبلا فخر ممكن اسبوع ازيد ٢كيلوا
06 ago 23 da utente: m.a.s.elsayed
|
منوره ياغاده ان شاء الله تنزليهم بسهوله انتي شطوره وقدها 💪
06 ago 23 da utente: Om habiba2020
|
يالا نشاط وبلاش كلمه دايت اسمها حياه صحيه وربنا يقوكي ويعينك
06 ago 23 da utente: ندي ك
|
انا حرفيا وقفت وكلت كل حاجه ممكن اكلها وبدون حساب بس انتظمت علي عشر دقايق كارديو ورياضه كل يوم وبقيت لو يوم كلت كالوريز عاليه اوي اليوم التاني ماكلش كتير واقال دهون وبقيت بحاول مجمعش بين النشويات والدهون ممكن اكل كفته مثلا مليانه دهون بس مع رغيف واحد صغير وسلطه كتير او اكل مكرونه مثلا بس من غير دهون كتير
06 ago 23 da utente: ghadamokhtar941
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ghadamokhtar941
|