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segunda, dia de começar aquela dieta . vamos tentar perder 10 quilos em 2 meses , fazendo Jejum intermitente e comida de verdade.
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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360 kcal
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Gras: 12,77g | Prot: 25,35g | Carb: 40,55g.
Colazione: Abóbora Refogada, Repolho, Couve-de-Folhas, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída de Acém, Berinjela Refogada. Snacks/Altro: Hortifruti Abacaxi. Di più...
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2187 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Calcio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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