|
Сижу пока на поддержке. В четверг кончается отдых, начну тренить и дальше сушиться
|
68,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2016 kcal
|
Gras: 62,18g | Prot: 164,19g | Carb: 196,46g.
Colazione: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриное Филе Вареное. Pranzo: Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Арахис, Орехи Кешью, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан. Cena: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Altro: Nestle Хрутка Какао-Напиток, Фишка Сухарики со Вкусом Краба, Когда Я Вырасту Детское Печенье Классическое, Happy Corn Попкорн Фруктовый Микс. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|