Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2023
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1104 kcal
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Gras: 36,52g | Prot: 117,42g | Carb: 81,46g.
Colazione: Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Mentos Mentos Pure Fresh . Pranzo: Hortifruti Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface, Batata Doce Cozida, Tomates, Pif Paf Espetinho de Frango. Cena: Da Colônia Pé de Moleque , Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Spoleto Presunto, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Ovo. Di più...
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1992 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di crismaras35
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