Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2023
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64,0 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1986 kcal
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Gras: 71,49g | Prot: 155,50g | Carb: 161,23g.
Colazione: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Pranzo: Peach, Beef Empanadas, Bacon, Egg White, Campbell's Simply Chicken Noodle Soup. Cena: Steamed or Boiled Squid, Green Olives, Feta Cheese , Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Baked or Broiled Salmon, Great Value Garbanzo Beans, Fried Battered Smelt. Snacks/Altro: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Sangria. Di più...
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1944 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 32 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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