|
Всем доброе утро ☀️ Тренируюсь дома второй год. Начала заниматься в 41 год. Тело подтянулось, но работы ещё много. Главное заниматься регулярно и не бросать.
|
1444 kcal
|
Gras: 64,60g | Prot: 44,61g | Carb: 177,48g.
Colazione: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Хохланд Творожный Сыр, Сила Злаков Каша Пять Злаков, Ламбер Сыр Ламбер, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Pranzo: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Фисташковый в Вафельном Стаканчике, Семь Печей Хлеб Городской, Борщ со Свининой. Cena: Грецкие Орехи, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Семь Печей Хлеб Городской, Вязанка Сосиски Сливушки, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Арбуз. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 33
 Commenti
13 ago 23 da utente: SandraSirovatka
|
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
Наташа, Утро Доброе😊 Отлично выглядишь👍🌷 эх а я все никак не заставлю себя((( У тебя вон какой животик, рельеф, а меня пузо))) и даже это не мотивирует.
13 ago 23 da utente: >K@t<
|
Катя, доброе утро 💖спасибо 😘 тренировки о себе знать , жаль , что поздно начала заниматься (( больше не хочу худеть, буду поддерживать данный вес и укреплять мышцы.
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
Наташа, ну ты ж просто богиня! Ну очень хороша😍
13 ago 23 da utente: Elena_Keinikh
|
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
Наташа , доброе утро ☀️🌹очень красивая фигура бомба 💣 прекрасного дня и супер настроение 🫶🌹
13 ago 23 da utente: svetik3691
|
Светик, утро доброе ☕️🌷спасибо ☺️ и тебе прекрасного настроения 😘
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
Ух,ты какая красавица 🤟💐😉
13 ago 23 da utente: shevchenkoyuliya19961
|
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
Наташа очень подтянутое и красивое тело😎 я тоже занимаюсь дома,🙂👍
13 ago 23 da utente: KATe_RINa1709
|
Наташа, отлично выглядишь 🔥🔥🔥
13 ago 23 da utente: Леонесска
|
Наташа,привет....тут и сказать нечего.. фору любому дашь👍👍👍
13 ago 23 da utente: milkevolf
|
Наталья красотка! Поподробнее можно о питании и ВАЖНО о домашних тренировках? Благодарю 🙏🙏🙏👍👍👍💪💪💪
13 ago 23 da utente: Ольгаhelga2110
|
13 ago 23 da utente: losen75
|
Катя, спасибо ☺️ стараюсь держать себя в форме 🥰 ты молодец 👍
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
Ольга, спасибо 🩵 когда худела питалась на дефиците 1300-1400 ккал, сейчас на поддержке 1600 - 1700 в среднем. Начинала заниматься с собственным весом, затем и постепенно увеличивала нагрузку. Использую фитнес- резинки с различной сопротивляемостью, гантели 3-6 кг, утяжелители. Обычные базовые упражнения: выпады, ягодичный мостик, приседания, упражнения с гантелями на руки и т. д Занимаюсь 3-4 раза в неделю. День верх, день низ.
13 ago 23 da utente: Наташа300
|
🤗🤗🤗Наташа отлично выглядишь 🌹🌹🌹
13 ago 23 da utente: Qnarik S-yan
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Наташа300
|