Diario di Аня худеем вместе, 15 ago 23

900 нормально? ☹️Я бы померла на второй день. Организм в шоке, если 40 тыс. шагов. У меня вес такой же, худею медленно. В среднем на 1800 и постоянно хочу ещё что то съесть. И тоже вес стоит. Но я грешу, что стрессую от того, что на работе 12 часов на ногах, не успеваю отдыхать, просто это чувствую. Средние шаги 11 тыс примерно. И я знаю, что если сейчас уйду в более щадящий режим(перестану работать😁), я сразу начну худеть при этой калорийности и шагах. Проверяла в отпуске.  

Ниче себе 

Вобщем, у Вас тот случай, когда сильно хорошо, тоже плохо.  

Кушаете очень мало.У организма стресс 

Тратите 1500 и ходите 40 тысяч? Вы ростом 50 сантиметров или отключили все функции организма вплоть до дыхания???😱 Калорийность рациона 1000ккл это меньше, чем для годовалого малыша. Успокойтесь и неспеша выстройте нормальный баланс калорий и нагрузки. если Вы после дифицита в 900 перескочили на 1500 вас зальёт по самое дальше не балуй, переводите плавно, не ходите кругосветку каждый день (вы же не будете всю жизнь так носится), на адекватном дифиците(в 10-30% от своей нормочки) будете стройнеть комфортно и без стресса для организма. 

Тут много споров на тему того, можно ли питаться на такую калорийность,но для такой активности однозначно нет! Видимо, просто не доедаете. Попробуйте добавлять понемногу 

Спасибо за этот пост и комментарии! Мои мозги на место встали, а то я уже думала на 900 ккал пойти. ❤ 

Истина где-то рядом, ищите свою истину, мы все разные, устроенны одинаково, но процессы протекают внутри нас по разному, я прошла этот путь от 1800 до 1300 к и только время потеряла, за 3 мес - 3,5 кг... Отчаялась, бросила, набрала + 1,5 кг. Перешла на 1200-1300 и за 10 дней минус 2 кг. Кто говорит, что это голодно... Ну как сказать... Это по 600 кк на прием при 2-х р. Питании, и это не мало, это порция по 0,5 кг не меньше. Просто продукты использую самые диетические, готовлю без масла, не ем сахара и мучного. Огромная тарелка овощей и белого мяса, молоко, сыр, максимально диетическое, даже каши не хочу уже., зажоры ночные самыми диетическим фруктами заполняю. Не чувствую себя голодной вообще. При этом было два мероприятия, где пила и ела все что хочу, на весах это не отобразилось. А если мне чего-то захотелось, и это что-то выходит за колораж,.. да бог с ним!!! +100-200 кк иногда меня не прикончить. А вот 1800+200, прикончат. Каждый смотрит по своему организму и сомаяувчтвию.  

так вы мало кушаете. покушайте на 1500, чтоб белково было. не знаю, сколько вы белков едите, попробуйте до 80 гр.  

Это шутка такая? Еды-то и нет практически 

возможно употребляете много углеводов. 

Это вы считаете,что нормально кушаете?👀 Организм негодует и вес вообще может пойти вверх от такого питания🥲 

Вы ходите примерно 15 км каждый день. А едите 1000 ккал. Ваш организм пытается выжить. При таких нагрузках минимум 1500 ккал. Есть мясо/яйца/сыр и овощи. Тоесть белок и клетчатка. Ну и не надо взвешивать я каждый день-толку от этого нет.  

Не верю 🤨 

Поясню свой комментарий. 1. Я действительно хожу много за день. Днем 3 часа и вечером 3 часа. 2. Я пью достаточно воды 3. Я считаю, что кушаю достаточно нормально, у меня два приема пищи, и один какой-то может быть перекус. После 15-16 часов я уже не кушаю. Получается, что у меня отсутствует уже 4 месяца ужин. Из углеводов - это один кусок хлеба и утром ем какую-нибудь злаковую конфетку/печенье (112 Кл) 4. Белки есть, но не каждый день, но каждый день я ем мясо. Сегодня вот скушала 150 грамм свинины. До этого говядину, индейку, курицу. Ем огурцы, помидоры. Каждый день пью актимельку.  

Это не нормально, это очень жесткий дефицит, который неминуемо будет иметь нежелательные последствия в долгосрочной перспективе  

Ойойой! Глянула ваш дневник. Вы резко скинули, получается по 1,5 кило в неделю на протяжении 4 месяцев. Хорошей скоростью с 80 кг было бы по 800 граммов в неделю. Будьте бережнее с собой, не требуйте от тела слишком много.  

Вы ужасно мало питаетесь, с таким калоражем и быстрым похудением попрощаетесь со своим здоровьем. Пол опущение органов не слышали при резком похудении и недостатке белка? Я бы на вашем месте сделала узи брюшной полости, слишком быстро вы скинули такой большой вес С вашей активностью должно быть не меньше 1500кк, а то и ближе к 2000кк 

Не пол*, а про*, телефон исправил