|
Я начала свой путь к стройности и здоровью 10.07. На этот раз начала его правильно: не с очередной диеты, а с работы с психологом на тему РПП. И это лучшее решение, которое я принимала за последние годы. Да что уж, лет так с 14 вес и еда - моя больная тема. Уже в 13-14 лет я с подружками периодически худела, пробовала на себе жуткие способы сброса веса (к примеру, шоколадная диета: 1 плитка шоколада и вода - все допустимое в сутки 🤦🏻♀️🤦🏻♀️). Будучи уже студенткой, финансово не завися от родителей, в ход шли новые методы истязания себя: липолитики, криолиполиз, массажи от которых ходила вся синяя, адские обертывания, аптечные препараты…
Прошла все круги ада и скачки веса от 50 до 83 и обратно иии снова вверх 😢
Только в 29 лет для меня открылось что-то ИНОЕ, совершенно новое!
Сейчас я четко знаю, что лишний вес - это не следствие любви к еде, это следствие нелюбви к себе!!!
Работая два месяца над проблемой РПП я вижу колоссальный результат и скачок в мышлении.
Мой вес уменьшился уже на около 12кг! И это произошло, не потому что я ограничиваю себя или держу себя в рамках, а потому что я разбираюсь со своими психологическими проблемами, а не заедаю их едой! И меня не тянет больше сожрать что-то в момент, когда мне грустно. Я сажусь и анализирую ситуацию.
У каждого свой путь. Мой путь был длинной в 10+ лет.
Сегодня я точно знаю, что проблемы с лишним весом и зависимость от еды(сюда же и сигареты, алкоголь..) - это проблемы в нашей голове, которые не имеют НИЧЕГО общего с едой.
|
 Commenti
Еще хочу добавить, что сама вижу разницу на фото не просто в весе, а меняется лицо, взгляд.
Лицо буквально становится моложе. Отпуская все гов**но с головы, ты сбрасываешь огромный груз с себя, и твое тело и лицо преображается, оно молодеет и излучает энергию и свободу 🐎🐎
19 ago 23 da utente: zeelenok123
|
Поздравляю! К такому решению рано или поздно нужно прийти! Здорово,что с Вами это произошло вовремя!
19 ago 23 da utente: •Ly4ik•
|
Ly4ik благодарю 🙏🏻
Желаю и вам успеха в улучшении себя, своего тела и здоровья 💚
19 ago 23 da utente: zeelenok123
|
Молодец ! Продолжай в том же духе.
На фото явное преображение
20 ago 23 da utente: Belatrip
|
Пробачте що скажу непопулярну думку, але -12 кг за місяць з хвостиком на інтервальному, це не зовсім про здорове сприйняття їжі, а знову ж таки про контроль і миттєвий результат. Щиро бажаю вилікувати таки вавку в голові і щоб не сталась чергова качель, але поки для мене це ще не історія успіху і зцілення, так як знаю що це і сама проходила подібне мільйон разів
20 ago 23 da utente: ya_aska
|
Соглашусь с предыдущим комментатором. Вам может быть сытно и комфортно на ИГ, но если вы будете продолжать сбрасывать в таком же духе, то очень скоро придется осознать, что вы едите недостаточно для поддержания своего организма в нормальном состоянии, так как такое резкое похудение не может быть Ок, тут без вариантов. Возможно, у вас слишком большой дефицит, так и обменку можно затормозить. Может другое что-то, не стану судить по такой незначительной информации о вашем состоянии)))
Может настать момент, когда нужно будет сознательно употреблять больше пищи, хотя при ИГ это может показаться нелегким «ведь я сыта, в меня больше не лезет, зачем объедаться».
В любом случае, желаю вам обрести действительно здоровые отношения с едой и чувствовать свои потребности 🍀
20 ago 23 da utente: Anna Korotenko
|
«Вавка в голові» - відчуття такту у вас відсутнє геть 😂🤡
20 ago 23 da utente: zeelenok123
|
Девочки, не делайте из Интервального голода диету.
Это НЕ ДИЕТА. А режим. Для меня это нужно было, в первую очередь, для дисциплины во времени, которая отсутствовала напрочь, чтобы привыкнуть и понять, что не обязательно жевать все время что-то, и не жевать только во сне 🤦🏻♀️
Вы каким местом читаете что я пишу ? 😂 Вы читаете через призму своего восприятия и своего опыта , а не моего.
Я не голодаю, не хожу в полуголодные обмороки не падаю 😂
Не мечтаю ночью про пиццу и бургер Кинг 😁
И даже мой интервальный голод достаточно условный, так как я пью кофе с молоком, а по интервальному голоду молоко запрещено)
20 ago 23 da utente: zeelenok123
|
Антошавр спасибо большое ☺️🙏🏻🙏🏻
20 ago 23 da utente: zeelenok123
|
А я вас поддержу. Был период, когда я благодаря работе с психологом отказалась от сахара и трансжиров, благодаря чему сбросила тоже очень быстро и чувствовала себя активно. Да, после 2022 года снова нажрала, но там уровень стресса выходил за всяческие нормы и я себя за это простила.
20 ago 23 da utente: irina.crn
|
Вибачте, перечитала і зрозуміла що справді трохи зарізко написала. Вавка в голові це саме про РХП в цілому, а не про вас конкретно чи теперішній режим харчування, і ви наче самі визнали що боретесь з такою проблемою. Нехай щастить одним словом
20 ago 23 da utente: ya_aska
|
Ирина спасибо 🙏🏻
Вот и я сейчас понимаю, откуда растут ноги у проблемы зависимости от еды. Особенно откуда эта тяга к сладкому. Начав копать вглубь себя, у меня отпало желание заедать сладким свои проблемы.
Я даже работу сменила для душевного спокойствия, послала нафиг некоторых людей и вычеркнула их из жизни, и случились чудеса - меня не тянет больше жрать пирожные торты, а до этого у меня не было и дня без сахара!, это было как пытка не съесть хоть кусочек тортика. Сейчас же я не ем всю эту гадость, потому что я просто сама этого не хочу, а не потому что я на диете якобы.
20 ago 23 da utente: zeelenok123
|
20 ago 23 da utente: zeelenok123
|
И еще добавлю, касательно интервального голода.
Невозможно изменить себя не меняя привычки и образ питания, не наладив режим. Режим и дисциплина (дисциплина а не КОНТРОЛЬ из-за страха срывов!) - у меня были не то чтобы нарушены, они полностью отсутствовали. Жрать торты в кровати по среди ночи это было для меня ок (хотя в глубине души я ненавидела себя за это!), объедаться сушами пиццами бургерами через день, до боли в желудке - это было ок (хотя опять же, мне не было внутри ок!). Интервальный голод для меня - это дисциплина (не КОНТРОЛЬ). Это понимание того, в какое время суток я ем и не более! Дисциплина = распорядок дня. Это что-то на уровне почистить зубы: вот мне, честно, всегда лень чистить зубы, но я всегда это делаю, потому что я понимаю что это НУЖНО. Это своего рода тоже дисциплина. Я расчесываю волосы, хотя тоже лень, но я знаю, что если не расчешу их перед сном - утром будет капец!
Питание точно так же - это дело привычек. Чтобы забыть старые вредные привычки - нужно создать новые, но те, что пойдут на пользу.
20 ago 23 da utente: zeelenok123
|
Я не сижу и не высчитываю минуты, когда начнется пищевое окно и я наконец-то нажрусь 😂
Это уже как-то на автомате происходит питание в определенное время.
20 ago 23 da utente: zeelenok123
|
Вот тоже как-то спорила насчет иг и чувства голода, типа голод вреден, надо его гасить, то бишь есть. Но. Мы даже собаку с котом кормим в одно и то же время, обычно два раза в день, чтоб животные росли здоровыми. Почему же в себя готовы запихивать еду сразу, когда чувствуем голод? Я за дисциплину.
25 ago 23 da utente: jjanney
|
jjanney, и собаки, и коты в дикой природе идут охотиться тогда, когда чувствуют голод, а не по расписанию. То, как кормим их мы - наши додумки и не больше. А уж если мы настолько ничего не знаем про себя, что у нас есть научно доказанные, но при этом абсолютно противоположные рекомендации по сну, питанию, спорту и т.д., то что мы можем говорить про животных?
27 ago 23 da utente: irina.crn
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zeelenok123
|