Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2023
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 6,0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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823 kcal
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Gras: 7,39g | Prot: 93,93g | Carb: 98,62g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fat Free Greek Yogurt. Pranzo: Publix Red Seedless Grapes, Tangerine, Red Raspberries, Mountain Dew Zero Sugar (Bottle), Quaker Quick Grits, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Great Value Grilled Chicken Strips. Snacks/Altro: Prime Nutrition Phytoform, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 2,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di jamesfred
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