|
Отмечаю юбилей. Минус 10кг. Вела малоподвижный образ жизни.500-1000 шагов в день.Начинала с малого. И вот моя десятка. Щастья,прям щастья нет предела.💃
|
1506 kcal
|
Gras: 61,78g | Prot: 76,72g | Carb: 163,66g.
Colazione: Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лук, Prime Kraft Коллаген, Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Болгарский Перец. Pranzo: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Активия Йогурт Натуральный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушёные Желудочки куриные с морковью и луком, Перловка Отварная. Cena: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Маяк Котлеты из Индейки с Кабачками, Рис Вареный. Snacks/Altro: Домик в деревне Кефир 2,5%, Диадар Отруби Ржаные. Di più...
|
|
 Commenti
поздравляю, Вы молодец 👏🥳🔥✊
22 ago 23 da utente: Gabi3x
|
С победой вас! 🥳 не останавливайтесь✊️
22 ago 23 da utente: Бабайка_124
|
🍓🍋🍊🥫🍹🍳☀️☀️☀️
ПРИГЛАШАЮ В👑👑👑👑 *БЕСПЛАТНЫЙ* *ЧАТ ПП*
ЗДЕСЬ ПОХУДЕМ БЫСТРО, ВКУСНО, ВЕСЕЛО!
ДЕРЖИМ СВОЙ ВЕС
✔ ты ни одна, нас таких много🤗И все мы хотим быть очаровательнее🎎
В чате ты получишь 👇🏻
💃 Живое общение!
🍓Реальные результаты!🥫Полезные советы!
☝️ Подборки физических упражнений
🚀Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🥘Меню на каждый день
ЗДЕСЬ РЕАЛЬНО ХУДЕЮТ, МОЛОДЕЮТ, СТРОЙНЕЮТ
☝️чат с 20лет))☝️☝️❤
Сделай свой шаг к достижению цели уже сегодня!👌
напиши мне в Whatsup
8 916 383 83 95
и я добавлю тебя в чат 🤗
22 ago 23 da utente: Lolittai
|
поздравляю!!! за сколько? какая норма по КК? расскажите, я как и вы 👉 без спорта тоже на дефиците, ну очень медленно рачтвючь с кг по 2 -3 кг за месяц....
22 ago 23 da utente: PinkTank34
|
22 ago 23 da utente: Лейла бубен
|
22 ago 23 da utente: katrin19905
|
У Меня сидячая работа. Худела как могла, сама. Начинала постепенно т к проблемы со здоровьем были. С начала года с 94 кг (нг) худела. Потом вес встал. Потом растроилась, начала набирать и так шла моя борьба. Пока не обратилась к диетологу, с которой всегда на связи. она мне мозги хорошо промыла. На пп 2 месяца, 1600 кк. По выходным могу запрещенку, но в голове считаю мысленно калории и научилась контролировать свой зверский аппетит. Не настроена на быстрый результат, а формирую правильные привычки.
22 ago 23 da utente: Natulka777
|
Соблюдаю пропорции 50% углев, 20% белка, 30% жира. Если не добирать белки возникает постоянное чувство голода, что у меня раньше и было. Расписала по времени приёмы пищи. Вода. И готовлю, планирую обед ужин на два дня сразу. Пользуюсь доставкой, чтоб не брать лишнего в магазине. Не терплю голод. И самое главное представляю себя в маленьком чёрном платье 👗 через 6 месяцев. К новому году 😁😎
22 ago 23 da utente: Natulka777
|
У меня ну никак не получается жир в 30% перевести, 40 -меньше не выходит, очень плохой метаболизм, сильная задержка воды, сверху кофе не пью воду, если нет жажды иначе утром может быть +4 кг на весах, могу весь день в туалет не ходить, или наоборот про потеть и вечером вес меньше чем утром, достало это все. Поэтому и спросила про ваш опыт, со спортом былоб лучше, но я не планирую им заниматься вечно, только правильные привычки
22 ago 23 da utente: PinkTank34
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natulka777
|