Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2023
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1063 kcal
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Gras: 33,59g | Prot: 142,93g | Carb: 50,34g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mentos Mentos Pure Fresh . Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Hortifruti Abacaxi, Carne de Panela, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates. Cena: Swift Coxa de Frango, Abobrinha Refogada. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Di più...
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2012 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di crismaras35
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