Да что ж такое! Дневная калорийность меньше 1000 кал, физактивность нормальная, вес стоит на месте, а то и увеличивается 😭
|
1158 kcal
|
Gras: 33,71g | Prot: 62,79g | Carb: 152,35g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет. Pranzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Соломка Сладкая с Маком. Cena: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Арбуз, Ногинское Мороженое Щербет, Био Баланс Кефирный 1%, Красная Цена Соломка Сладкая с Маком. Di più...
|
|
2046 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
срочно начинать повышать калораж, особенно жиры
13 ago 15 da utente: Looopyowl
|
Тогда процесс пойдет быстрее?
14 ago 15 da utente: Dieta moy
|
http://goo.gl/kv7JMH прочитай и всё поймёшь.
14 ago 15 da utente: Coupe de Grace
|
Как минимум возможно удастся избежать гормонального сбоя (организм на низкожирах и недокалораже начинает отключать некоторые функции, в первых рядах - репродуктивная, плюс у многих страдает щитовидка) и потери мышечной массы. При сбое жиросброс может вообще прекратиться, поэтому доводить до этого не надо. Если аккуратно повышать калории (ключевое слово - аккуратно, поскольку ваш организм уже перешел на более эффективный режим энергообеспечения, и резкий вброс большого количества энергии из пищи будет способствовать запасанию жира), то да, нередко процесс начинает идти быстрее. Если у вас с английским хорошо, погуглите на reverse dieting
14 ago 15 da utente: Looopyowl
|
Спасибо, буду читать внимательно!
14 ago 15 da utente: Dieta moy
|
Coupe De Grace. статья ОЧЕНЬ познавательная, спасибо!
14 ago 15 da utente: Dieta moy
|
Ты ещё по ссылкам походи, которые в статье. Много нового и интересного узнаешь) Пжлст)
14 ago 15 da utente: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Dieta moy
|