Diario di porque puedo y porque quiero, 25 ago 23

Pues yo como entonces super poco. Aún no soy consciente de ello y por eso no avanzo. 

Tienes que hacer caso a Bianca 🫶 

Gracias fitness. Con tanta info voy a calcular mi cantidad diaria ideal, que es algo que siempre he querido saber. Muchas gracias 🥰🥰 

@Mararía cualquier duda me consultas vale? Estamos para ayudar  

Muchísimas gracias por vuestra asesoría y vuestro tiempo de verdad, lo aprecio mucho❤️. 

No deberias fijarte tanto en el peso, ni mucho menos obsesionarte, ya que parte del peso pueden ser líquidos retenidos o incluso si has subido peso haciendo ejercicio de fuerza puede ser que hayas ganado músculo. El peso no es una medida del todo fiable no le des más importancia de la que tiene, ten paciencia y haz las cosas bien. Sigue los consejos que te dió bianca. ¡Ánimo!  

Haz entrenamiento de fuerza y combínalo con cardio suave. ¡Tendrás mejores resultados!. No te guíes por la báscula si no por el volúmen. Un saludo y ánimo con el cambio de hábitos💪 

No puedes alimentarte de 1000kcal al día porque lo único bueno vas a perder es agua en el mejor de los casos y en el peor, masa muscular. Vas a ralentizar tu metabolismo y eso no sirve de nada. Con 17 años y tu peso y altura, haz deporte y come sano con buena distribución de macros.  

Endocrinólogo: médico especializado en las enfermedades de las hormonas, del metabolismo y en los problemas nutricionales. Esto sería el primer paso. Si no tienes ningún problema Dietista : persona que aplica los principios de la nutrición en la alimentación de individuos y grupos; planifica menús y dietas especiales. Estos especialistas son los que realmente saben. Si sigues los consejos, que como verás son variopintos, que te puedan dar en esta y otras app alomejor tienes suerte y funcionan. 

Hola. He visto en tu perfil que tu objetivo es llegar a 51 kilos. Eso con tu estatura es súper poco, vas a dejar ppr el camino masa muscular, masa ósea, hormonas y metabolismo. A tu edad eso es hasta más importante crear una buena base. Te aconsejo que cambies el chip y tu objetivo. Yo te aconsejo que tu meta sea la recomposicion corporal, te liberarás de estar pensando en dietas y cardio casi todos los días. Calcula 1 semana las calorías que te han comentado y ya luego hazlo a ojo, porque estar contando mete mucha presión a tu mente, y a tu edad puede conllevar llegar a sufrir algún TCA. Me centraría en la gestión del estrés y el descanso, estar mucho tiempo a la luz del sol, naturaleza, fuera tóxicos (sobre todo personas y sus comentarios), y disfrutar de tu tiempo y tu VIDA a tope🫂✨️  

El cuerpo siempre está en homeostasis 

Tiene toda la pinta, parece que se ha acostumbrado ha trabajar con falta de nutrientes todo lo que le des lo guardará como Reserva energética (grasa) porque sabe que no tiene las calorías que debería. El cardio al final quema calorías pero no grasa en si ni ayuda a la creación de músculo ni mejora del metabolismo basal. Yo optaría por ayuda de un profesional si me lo pudiera permitir, de lo contrario probaría otra táctica desde dietas de volver a mantenimiento o de dieta inversa en general ambas consisten en aumentar las calorías progresivamente 

retención de líquidos. prueba con alguna infusión