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2287 kcal
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Gras: 56,38g | Prot: 177,54g | Carb: 262,04g.
Colazione: Prozis Avena Istantanea Integrale Cookies, Danone Hipro 48G Proteine Bianco , Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Sant'Orsola Mirtilli, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Prozis Choco Butter + Whey Protein, Prozis Peanut Butter. Pranzo: Pollo Italiano Bocconcini di Petto di Pollo , Golden Sun Couscous con Grano 100% Italiano, Peperone Rosso Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Findus 4 Fiori di Merluzzo, Sugo di Pomodoro, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Palve Polenta Pronta. Snacks/Altro: Milk Pro High Protein 20G Cacao. Di più...
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 Commenti
Salutiamo la fase di definizione😅
31 ago 23 da utente: danielecokombi22
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Inizi a magnà ? Bello tiratissimo
31 ago 23 da utente: marziana666
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Finalmente si va in bulk🥞🍫🍪😅
31 ago 23 da utente: danielecokombi22
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31 ago 23 da utente: marziana666
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31 ago 23 da utente: danielecokombi22
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01 set 23 da utente: p*rita
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01 set 23 da utente: danielecokombi22
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io c'ero quasi😭, fino al 10/12 agosto , poi non so' per quale motivo sono balzato da 67,5 kg a 70!!!! ora sono dinuovo a 68..kg . obbiettivo per il bulk 65!!!! li vedo ma lontani !!!!!!!
01 set 23 da utente: Antoniomasala73
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01 set 23 da utente: danielecokombi22
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Dai Anto forza che pure io non vedo l’ora di cominciare ma per ora crepodifameeee😂😂
01 set 23 da utente: marziana666
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01 set 23 da utente: Antoniomasala73
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ehi qui si parla di bulk.? a fine mese comincio anche io 🤣 evviva
01 set 23 da utente: simosicily
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mi dai un consiglio sul che alimentazione fai
01 set 23 da utente: giuseppebarletta86
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01 set 23 da utente: valef77
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Seguo un alimentazione varia e bilanciata,in questa fase mi basta calcolare un piccolo deficit calorico(io sui carboidrati)ed ho solamente tolto gli affettati.
01 set 23 da utente: danielecokombi22
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Bello tirato il ragazzo 💪🏻💪🏻
02 set 23 da utente: Cesa 4
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02 set 23 da utente: danielecokombi22
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e non sei andato in stallo metabolico.... ma tu pensa...
03 set 23 da utente: Liftlion
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Non in stallo,ma ho dovuto interrompere con 3 settimane d’anticipo la definizione a causa del lavoro pesante che nn mi consentiva di proseguire in modo salutare…comunque molto soddisfatto di questa condizione 💪🏻
03 set 23 da utente: danielecokombi22
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Storia del Peso di danielecokombi22
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