Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2023
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3145 kcal
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Gras: 140,83g | Prot: 126,00g | Carb: 342,56g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pariani Pasta di Mandorla Siciliana. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Prugne, Pesca, Chef Select Porchetta di Ariccia, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Blond . Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Prugne, Pesca Noce, Uva, Chef Select Porchetta di Ariccia, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Lonza di Maiale. Snacks/Altro: Algida Cornetto Royal Amarena, Pai le Patatine, Matt Proteine 100% Whey, Monster Punch, Noci, Pecorino, Pepsi Pepsi, Conad Patatine. Di più...
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3296 kcal
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Esercizio:
Addominali - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Immersione Subacquea - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 25 minuti, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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