Diario di 413x tuch3Vsky, 18 ago 15

Самое главное: верить в себя и не гнаться за рекордами! Питайтесь дробно, 5-6раз в день. Старайтесь есть домашнюю пищу, не полуфабрикаты. Фаст-фуд, кондитерка, выпечка, колбасы и консервы под запрет, плюс кардио нагрузки (ходьба, велотренажер, пилатес)- и все получится!!! Первый шаг сделан!;) 

Не бойтесь писать тут и обращаться ко всем с вопросами ;) удачи вам ;) 

Поздравляю с началом пути оздоровления и самосовершенствования)) Главное - сделайте контрольные фото (фас, профиль) и замеры (особенно объем талии). Далее регулярно сравнивайте показатели и фото. Позитивные изменения будут вам самой лучшей мотивацией. Да прибудет с вами сила)) 

еее! Все получится)  

Все будет хорошо! Дорогу осилит идущий! А вы уже встали!!! Так что присоединяйтесь- мы вместе!!! 

Kreisnightmare, ох это чувство, когда понял, что забыл сделать фото "до" Т.Т 

Ничего, никогда не поздно сделать контрольные фото)) Я вот вообще стал их делать лишь спустя пару месяцев, когда в зеркале уже результаты приличные заметил)) А до этого даже не думал о фото, так как уже не раз пробовал жирок сбрасывать, но все через месяц-другой забивал на это дело. А тут раз - и не забил!)) Благо, у меня были контрольные фото с прошлого года, когда я предыдущую попытку "сушки" предпринимал. Результат был впечатляющий. А после у меня еще больше мотивация поперла - сейчас раза два в месяц делаю новые снимки и собираю сравнительный коллаж))