Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2023
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2061 kcal
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Gras: 60,65g | Prot: 194,91g | Carb: 179,44g.
Colazione: Frutta Secca Mista, Fiocchi d'Avena, Gentilini Miele, Proteine Whey. Pranzo: Tacchino Italiano Hamburger di Tacchino, Pasta di Semola, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Sugo di Pomodoro, Coop Olive Nere Snocciolate, Pasta di Semola, Bennet Tonno All’Olio di Oliva. Snacks/Altro: Myprotein Caseina Micellare , Lidl Ricotta, Alesto Mix Frutta Secca, Grana Padano Scaglie di Grana , Proteine Whey, Uovo, Albume d'uovo. Di più...
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2668 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di salvuccio1964
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