|
sebelum gym makan sore kecambah tahu dan telur dadar, minumnya susu low fat. gym dapet sejam muleeeez banget akhirnya pup. ehh selesai gym timbang ternyata turun 2kg 😅😆
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
949 kcal
|
Gras: 43,57g | Prot: 52,19g | Carb: 97,71g.
Colazione: Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih. Pranzo: Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Goreng, Kecambah. Cena: Blue Band Mentega, Putih Telur, Telur, Daun Bawang, Telur Dadar, Tahu Goreng, Kecambah. Snacks/Altro: Semangka, Greenfields Low Fat Milk, Keripik Tempe. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|