Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2023
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2488 kcal
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Gras: 63,61g | Prot: 162,80g | Carb: 323,54g.
Colazione: Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ameixas, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Pranzo: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Cena: Ameixas, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Manteiga de Amendoim, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Xilitol, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Pão Francês, Manteiga (com Sal). Snacks/Altro: Manteiga de Amendoim, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Manteiga (com Sal), Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast . Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Duducsilva
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