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Que legal, gostei da comunicação com outras pessoas, assim ajuda a manter o foco... vamos lá, quero eliminar 10kg até dezembro pra minha formatura!!!! bora correr e correr e comer as coisas certas na hora certa 😆
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1692 kcal
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Gras: 53,91g | Prot: 56,02g | Carb: 248,72g.
Colazione: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Shefa Leite Desnatado, Toddy Achocolatado Light. Pranzo: Laranja Pêra, Panqueca de Carne Moída. Cena: Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Panqueca de Carne Moída, Laranja Pêra. Snacks/Altro: Sorvete, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Paulista Iogurte de Frutas. Di più...
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1970 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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