Diario di alena_red_bs, 06 set 23

дд!а где вы ее покупаете? 

Добрый день, эту взяла на пробу в самокате.  

Обожаю Экспоненту. 

А в чем суть эксперимента, скажите , пожалуйста? 

А я на днях этой экспонентой траванулась.. видимо сроки хранения были нарушены у магазина… 

Добрый день. подскажите как вы запариваете овсянку? Я смотрю - она у вас каждый день  

Evaskina160384.В Магните есть. 

Это что такое, молочка?  

klasya78 ясно солнышко размер номер2 заливаю кипятком на 2-3 минуты накрываю блюдцем. Мужу делаю на молоке- заливаю молоком, довожу до кипения в микроволновке и тоже накрываю. Люблю овсянку. Иногда меняю ее на гречку, вчера она была, с пармезаном😁 

Ребят, про эксперимент просто в рифму, просто смотрю как она на вкус, как ей белок добирать. Первый раз пробовала 

Irene1706 а мне показалась слишком сладкой 😁 наверно оставлю только как палочку выручалочку  

pilatpontij2022 это протеин готовый, взял и выпил 30 гр белка. Помогает добирать белок 

Отличный результат! На сколько калорий питаетесь? 

Krivoma, спасибо! Я не считаю каждый день, по привычке на глаз, в зависимости от продуктов где то 1400-1800 выходит. Активность низкая  

Добрый день, Катрина Не взвешиваю порции, но думаю грамм 250-300 в среднем. На фото 4 из 5 приемов пищи, овсянка, яйцо, рыба и часть фруктов это завтрак, снизу два небольших обеда и первый ужин. Второй ужин не фоткаю, как правило это или белок или клетчатка или и то и то. Часто ленюсь и просто на второй ужин пью 300-400 мл кефира и съедаю грамм 30-40 сыра 😁 или омлет из двух яиц, или таз салата